{الاستقرار التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما سوف يصنعونه إضافي أقوياء وأولئك نشيطون شاهد ذلك ربما زيادة إجراءات التمرين وحجم الصحة واللياقة البدنية. الاستقرار التعليم يزيد الوضعية والعملية قد تساعدك transfer إضافي بفعالية عبر الحياة اليومية.|بغض النظر معيار اليوغا المعرفة، في حالة يمارسون بانتظام، قد تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد الدماغ المناطق محسنة مع حجم فقط قليل حجم تحليل قام بدراسة اليوغا من أجل عادي لطيف-التواجد حاليًا، والتي تشمل تحسين غفوة والتخفيف الضغط، جنبًا إلى جنب النتائج لم تكن مطلقًا منتظمًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تعزيز الأفكار من بفعالية- البقية، والذي يساعد كشف لماذا الكثير منا اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{بما يتماشى مع دراسة، حار جدًا اليوغا يوفر مجموعة متنوعة. ليس ببساطة هل من الممكن تحرق الطاقة و إنشاء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد مهم متى تحاول الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في عنصر من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو منتظمًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة انهض جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل القليل.
{رئيسي اكتئابي مشكلة (MDD) هو 김포출장안마 يُعتقد شعبي نفسية صحة أمراض على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الاختبارات العلمية قدم أن المتابعة يمكن أن تساعد في 구리출장마사지 تخفيف شائع الأعراض من مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك زيادة الاستقرار، تخفيف الضغط، وتعظيم الصلابة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وفي جيد جدًا الحالة يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لنفسك وتذكر: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس مع ما زال يسار وجه من أ الحائط، ثم بلطف تغيير مثالي وارفع ساقيك تقريبًا راحة ضد الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود خلال هذا المكان لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|لطيف يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد حل مرض السكري. بعض الاستكشاف قد أوعز بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التحكم في الأشخاص الذين يعانون من الشكل اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تصاعد استكشاف يقترح أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تدريب. الراحة المشاكل. أشارت بعض التحقيق إلى أن التدريب اليوغا ربما زيادة الراحة المجموعات من الأشخاص، الذي يتضمن المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأفراد